1. 目の下のたるみ改善方法
  2. 18 view

目の下のたるみに良い簡単エクササイズをご紹介します♪

目の下にできたたるみは、筋肉の緊張からできることがあります。

顔の筋肉をほぐすのはもちろんですが、頭皮の緊張も取ってあげましょう。

意外と気が付かない人が多いのですが、頭皮がパツパツに凝り固まっている人、多いですよ!

まずは頭皮のマッサージから。

240 F 133876672 F3pidcMBFLgXeLsExUZ6TJXHvmGSrQTw - 目の下のたるみに良い簡単エクササイズをご紹介します♪

次に肩周辺や後頭部のリンパマッサージも行いましょう。

やり方はコチラの記事で紹介しています→ためしてガッテンで紹介!目の下のたるみを取る効果的なマッサージ

顔周辺の筋肉がほぐれてきたら、次は顔のエクササイズです。

眼輪筋(がんりんきん)から鍛えましょう!

眼輪筋とは、目の周囲にある筋肉で、表情筋の一つです。

目の下をたるませない!眼輪筋エクササイズ

【ウインクする】

頬骨の上を人差し指で軽く押さえながらウインクします。

左右交互にやってみると、どちらが弱いか分かりますね?

弱い方がたるみやすい傾向にあるので、回数をちょっと多めにやりましょう。

【眉毛を上げる】

姿勢を正して正面を向き、できる限り目を細めます。

その状態のまま、眉毛を上げてみてください。

呼吸を止めないように気を付けて、そのまま10秒キープ!

【白目をむく】

ピースサインをつくって、目頭に中指、目尻に人差し指をそっと当てます。

この状態で、白目をむいてみてください(できるだけ黒目を上に上げる)

目を細めた状態で、10秒キープ!

f:id:oyakudachinomori:20160517100538j:plain

目の下のたるみ改善エクササイズ

【まばたきをする】

顔は天井に向け、目線は床に向けて、まばたきをゆっくり10回します。

今度は顔は床に向け目線は天井に向けて、まばたきをゆっくり10回します。

【目尻を上げ下げする】

中指で目尻を軽く押さえて、斜め上のこめかみ方向に軽く引っ張ります。

思いっきり目を閉じて、そのまま5秒キープ!

今度は斜め下の方向に軽く引っ張り、思いっきり目を閉じて5秒キープ!

最後に上まぶたの真ん中あたりの皮膚を軽く持ち上げて、そのまま下まぶたをも引き上げながら目を閉じ、そのまま5秒キープ!

240 F 111671775 8QmEHloWWklFdrJEIhKUveyVxhP7WCcU - 目の下のたるみに良い簡単エクササイズをご紹介します♪

いかがですか?

押したり引っ張ったりする時は、くれぐれも優しくそっとやってくださいね!

また、キープしている間も呼吸はしてください(^^)

呼吸が止まるとかえって緊張しちゃいますから☆

目の周りが疲れていると感じたら、ホットタオルなどで温めて血行をよくするのも効果的です。

目の周りの筋肉がうまく動かない方は、温めてからトライしてみてください。

リラックスできるお風呂の中でエクササイズするのもアリですよ。

目の下のたるみ改善方法の最近記事

  1. 目の下のたるみはメイクで綺麗に隠せるか!?困った時の必殺技

  2. 目の下のたるみは内臓が弱っている証拠!?その因果関係は?

  3. 目の下のたるみの改善には超音波がおすすめ!イチオシの美顔器は?

  4. 目の下のたるみはPRP療法でキレイに改善できる?

  5. 目の下のたるみ男性化粧品ってあるの?オススメ商品は?

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP